2022年06月06日

朝食に何を食べようか悩まない!繰り返さない8種類のサンドウィッチ。

朝食に何を食べようか悩まない!繰り返さない8種類のサンドウィッチ。

サンドイッチは、トーストパンの2枚の間に、サンドイッチ肉と米のサンドイッチアップルソースを食べるための最も魔法の方法の一つと考えることができ、保健食品肉やベジタリアンすることができ、塩味や甘い、新しい中国やヨーロッパ、あなたが望むようにすることができます。 毎日、朝食に何を食べるか悩んでいた方も、これからは悩まないですみますね 朝の食事を繰り返さないための8つのサンドウィッチをご紹介します。


怠け者のサンドイッチ


1、事前に用意するもの:卵液、スライスハ註冊營養師ム、青菜、スライストマト、ポークフロス、ドレッシング、スライストースト、黒ゴマ粉


2、プロセス


(1) 平らなフライパンを熱し、卵液を流し入れ、トーストを2枚入れてひっくり返し、黒ゴマ粉を振りかける。


(2) 揚げてひっくり返し、トースト1枚日本零食に青菜、スライストマト、ハム、サラダドレッシング、ポークパフを塗る。


(3) 卵のパテを内側に折り込み、トーストしたパンを2枚合わせて折り込み、ビニール袋で包んで固定し、切り開いて食べます。


チーズとハムのサンドウィッチ


1、あらかじめ用意するもの:食パン1枚、生卵、スライスチーズ、ソーセージ


2、プロセス


(1) トーストの上にスライスチーズとハムを重ね、さらにスライスチーズを重ね、最後にトーストをかぶせる。


(2) 生卵を散らし、フライパンに油を塗り、トーストパンを入れ、6面が黄色くなるまで焼く。


(3) 最後にビニール袋で包んで固定し、切り開いて食べれば、栄養満点で心身ともに健康になれる。


チーズとヨーグルトのサンドウィッチ


1、事前に用意するもの:食パン、スライスチーズ、バナナリンゴ、生卵、サワーミルク120g


2、メソッド


(1) 生卵を溶き、バナナ・アップルの皮をむいて輪切りにし、サワーミルクと混ぜ合わせる。


(2) トーストパンにスライスチーズとバナナヨーグルトを塗り、その上にスライスチーズを重ね、卵液を全面に貼り付ける。


(3) フライパンに塗料を塗り、トーストを両面きつね色になるまで焼き、ビニール袋で固定し、切り開いて食べる。


作りたてのサンドウィッチ


1、事前に用意するもの:食パンスライス、プレーンミートソーセージ、生卵、チーズスライス、トマトソース、トマトサルサ、クラッシュピーナッツ


2、プロセス


(1) 卵1個とソーセージ2本を焼く


(2) トーストパンの上に、トマトソースを均等に塗る。


(3) スライスしたトーストに目玉焼き、チーズ、ソーセージを塗る。


(4) トマトソースまたはサラダドレッシングをまんべんなくかける。


(4) 180度の家庭用オーブンで5〜8分焼くと、簡単でおいしい朝食になります。


クラブスティック・サンドイッチ


1、事前に用意するもの:カニカマ、生卵、スライスしたトーストと食パン


2、プロセス


(1) 生卵を溶き、カニの身を千切りにして、塩、白こしょうを加えて混ぜる。


(2) フライパンに少量の植物油をひき、細切れのカニカマに卵液を流し入れ、ヘラで外側から内側へと押し続ける。


(3)トーストの真ん中にカニカマと卵を置き、ビニール袋に入れて食べます。


ポークパフサンドイッチ



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Posted by 羨む  at 20:08 │Comments(0)健康養生

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